Posso mudar minha personalidade?

A formação da personalidade é um processo complexo que envolve a interação entre fatores biológicos, ambientais e sociais, enquanto sua melhora ou mudança está ligada ao desenvolvimento de novas formas de adaptação e ao suporte de ambientes facilitadores.

Como a personalidade é formada?

A personalidade pode ser definida como um conjunto de características psicológicas que determinam os padrões de sentir, pensar e agir de um indivíduo. Sua formação ocorre através de diferentes dimensões:

• Bases Biológicas e Hereditariedade: Teorias modernas, como o Modelo dos Cinco Grandes Fatores, sugerem que nascemos com "tendências básicas" — traços relativamente estáveis e biologicamente determinados que formam o substrato da nossa personalidade. Autores como Allport e Eysenck defendem que a personalidade é produto da interação entre essa hereditariedade e o ambiente.

• Interação com o Ambiente e o "Self": Para Carl Rogers, a personalidade (ou self) surge das interseções entre as demandas internas do organismo e as experiências externas vividas no meio social (família, cultura e sociedade). O indivíduo organiza suas experiências e lhes atribui significados, criando uma percepção de si mesmo que guia seu comportamento.

• Atividade Social e Cultura: Na perspectiva histórico-cultural, afirma-se que ninguém nasce com personalidade; ela é um produto da atividade social, adquirida através da socialização, hábitos e atitudes. O desenvolvimento da subjetividade permite que o homem se aproprie das produções da humanidade e as transforme em características únicas e singulares.

• Níveis de Seleção: Do ponto de vista behaviorista radical, a personalidade é vista como padrões de comportamento determinados por três níveis: filogenético (evolução da espécie), ontogenético (história de vida do indivíduo) e cultural.

Como melhorar a personalidade?

Embora os traços básicos de personalidade possuam grande estabilidade, a mudança e o "aprimoramento" são possíveis, especialmente através das chamadas adaptações características.

• Mudança de Adaptações Características: Enquanto os traços fundamentais mudam pouco, as adaptações (como crenças, valores, estratégias de enfrentamento e regulação emocional) são muito mais responsivas a intervenções intencionais, como a psicoterapia. Melhorar a personalidade envolve, portanto, desenvolver estratégias mais adaptativas de gerenciamento de emoções e autoconhecimento, por isso a importância de manter um processo terapêutico constante, com um profissional que você se identifique e se sinta bem.

• Condições Facilitadoras de Rogers: Segundo a abordagem humanista, a mudança construtiva da personalidade ocorre quando o indivíduo é exposto a um clima de atitudes facilitadoras:

    1. Congruência: Ser autêntico e integrado em seus sentimentos e ações.

  2. Aceitação Positiva Incondicional: Sentir-se valorizado e aceito sem julgamentos ou condições.

  3. Compreensão Empática: Sentir-se profundamente compreendido em seu referencial interno pelo outro. Na terapia isso é possibilitado pelo profissional capacitado, que trará essa aceitação para você, até que você internalize esse processo.

• O Princípio da Maturidade: Existe uma tendência natural de melhora com a idade. Evidências sugerem que os níveis de conscienciosidade (responsabilidade e organização) tendem a aumentar no início da idade adulta, enquanto os níveis de neuroticismo (instabilidade emocional) tendem a diminuir.

• Intervenção sobre o Perfeccionismo: Algumas características específicas da personalidade, como o perfeccionismo desadaptativo, podem ser melhoradas ao se identificar sua origem em vínculos parentais superprotetores e ao trabalhar a redução da hipersensibilidade a emoções negativas (neuroticismo). Quando o perfeccionismo lhe traz prejuízo em algumas áreas da vida, ele se torna disfuncional e passível de ajustes, onde você pode melhorar através de análise das raízes, com um profissional adequado.

• Eventos de Vida como "Pontos de Virada": Eventos significativos, embora às vezes adversos, podem promover processos reflexivos que geram mudanças duradouras e amadurecimento nos traços de personalidade, fazendo com que se alterem algumas questões internas.

A mudança

Mudar a personalidade pode parecer algo impossível, mas a ciência mostra que somos muito mais flexíveis do que imaginamos. Para facilitar a compreensão, podemos dizer que a nossa personalidade não é "escrita em pedra", mas sim um processo vivo.

A personalidade pode mudar?

Sim, é perfeitamente possível mudar quem somos. No entanto, essa mudança acontece de duas maneiras diferentes:

• Traços de Base: São aquelas características mais profundas e estáveis (como ser introvertido ou extrovertido). Mudar aqui leva mais tempo e esforço.

  
  

• Adaptação ao Meio: É como você escolhe agir para lidar com o mundo ao seu redor. Essa mudança é mais rápida e depende das suas experiências e do ambiente, você deve estar consciente de si e dos seus padrões.

  
  

A personalidade não é um conjunto de regras fixas, mas sim uma organização dinâmica. Isso significa que ela está sempre em movimento, se desenvolvendo e se ajustando ao longo da vida. Através de um processo terapêutico exclusivo, é possível manter a análise dos seus padrões através de um profissional especializado, para então iniciar sua jornada de mudança e melhorias.

 Você não é um produto acabado;

você está em constante construção.